半月板损伤在家静养时休息姿势需综合多方面因素考量，急性期适当卧床休息可垫高患肢等，随病情恢复可增加非负重活动、采用更灵活体位，不同人群有不同注意事项，且都应在医生指导下循序渐进调整体位以促恢复避损伤加重或延迟。
随着病情的恢复，进入亚急性期和慢性期后，可逐渐增加一些非负重的活动。此时就可以采用更灵活的体位，比如在康复训练时可以采取坐姿进行一些简单的膝关节屈伸练习等，但要注意避免长时间站立、行走或进行会对半月板造成较大压力的动作。对于不同年龄的人群，儿童半月板损伤相对较少见，若发生多与外伤等有关，儿童在静养时可能更需要在家长看护下适当调整体位，避免长时间保持同一姿势；成年人半月板损伤后，根据损伤程度和恢复阶段来调整休息体位；对于有基础疾病如心血管疾病的患者，长时间躺着可能不利于血液循环，可适当变换体位，但要注意动作缓慢，避免血压波动等；而对于老年人半月板损伤，静养时除了考虑损伤修复外，还需兼顾骨质疏松等情况，体位变换时要防止跌倒等意外发生。同时，无论何种年龄性别，在静养期间都应在医生指导下进行循序渐进的康复评估和体位调整，以促进半月板损伤的良好恢复，避免因体位不当导致损伤加重或恢复延迟。
