失眠可通过中药、西药及非药物干预治疗。中药类有酸枣仁、远志、柏子仁等，分别通过调节神经递质等起安神作用；西药类苯二氮类和非苯二氮类有不同作用机制和适用情况；非药物干预包括生活方式调整（规律作息、饮食调整）和心理调节（放松训练），对各年龄人群失眠改善有帮助
一、中药类安神治失眠药物
（一）酸枣仁
1.作用机制：酸枣仁含有酸枣仁皂苷等成分，具有镇静催眠作用，可通过调节中枢神经系统神经递质的平衡来发挥安神功效，研究表明其能延长小鼠的睡眠时间，提高睡眠质量。
2.适用情况：对于因心肝血虚引起的失眠，表现为失眠多梦、心悸头晕等有一定效果，各年龄段人群若符合此证型均可考虑，但需在中医辨证指导下使用。
（二）远志
1.作用机制：远志中的远志皂苷等成分有镇静安神作用，能抑制中枢神经系统过度兴奋，有研究显示其可通过影响大脑皮层的电活动来起到安神效果。
2.适用情况：适用于心肾不交引起的失眠，如伴有失眠、健忘、耳鸣等症状者，不同年龄人群需经中医辨证后合理应用。
（三）柏子仁
1.作用机制：柏子仁含脂肪油、挥发油等，能起到养心安神作用，可调节神经系统功能，缓解失眠症状，动物实验发现其能缩短小鼠入睡时间。
2.适用情况：对于心阴不足、心悸失眠者较为适宜，不同年龄人群需依据具体病情在中医指导下使用。
二、西药类安神治失眠药物
（一）苯二氮类
1.代表药物：如地西泮等。
2.作用机制：通过增强γ-氨基丁酸（GABA）能神经的抑制作用，发挥镇静催眠等作用，能缩短入睡时间，减少觉醒次数。
3.适用情况：适用于各种失眠，但老年人使用需谨慎，因其可能导致共济失调等不良反应，儿童一般不建议使用此类药物来治疗失眠，需在医生严格评估后使用。
（二）非苯二氮类
1.代表药物：如佐匹克隆等。
2.作用机制：作用于苯二氮受体复合物，但结合位点不同于苯二氮类，能选择性地促进GABA介导的氯离子内流，产生镇静催眠作用。
3.适用情况：对失眠有较好的治疗效果，老年人使用时需关注药物不良反应，儿童不建议使用，需在医生指导下根据病情选用。
三、非药物干预与失眠的关系
（一）生活方式调整
1.规律作息：保持固定的睡眠时间和起床时间，无论夜间睡眠如何，早晨都在固定时间起床，有助于调整生物钟，对各年龄人群的失眠改善有帮助，尤其是成年人，长期坚持可有效调节睡眠周期。
2.饮食调整：避免睡前过饱或饥饿，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。对于有失眠的人群，尤其是老年人，睡前适量饮用温牛奶可能有一定帮助，因其含有色氨酸等成分，但需注意个体差异。
（二）心理调节
1.放松训练：如深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等方法。对于各年龄人群的失眠，通过心理放松训练可缓解紧张焦虑情绪，从而改善睡眠。例如，成年人可在睡前进行10-15分钟的深呼吸放松，通过缓慢的深呼吸使身体和心理放松，有助于入睡；儿童则可在家长引导下进行简单的放松游戏来缓解情绪。
