皮肤管理需选择温和适合自身肤质的洁面产品早晚轻柔清洁，局部可应用含合适浓度水杨酸的产品疏通毛孔或含过氧化苯甲酰的产品杀菌抗炎，饮食应避免高糖高油食物多吃蔬菜水果，生活要保证充足睡眠并适当减压，痘痘严重时可在医生评估后考虑用药，特殊人群需遵相应用药禁忌。
一、清洁皮肤管理
选择温和且适合自身肤质的洁面产品，每日早晚进行清洁。清洁时动作要轻柔，避免过度搓揉皮肤，以防损伤皮肤屏障。研究表明，保持皮肤清洁可减少油脂、污垢等对毛孔的堵塞风险，从而降低痘痘产生的可能性。例如，含有氨基酸成分的洁面产品较为温和，适合大多数肤质使用。
二、局部护理产品应用
（一）水杨酸类产品
水杨酸具有疏通毛孔的作用，能够溶解角质栓，改善毛孔堵塞状况。可选择含有合适浓度水杨酸（一般建议2%-3%）的爽肤水、精华液等局部护理产品，涂抹于痘痘部位或全脸，注意敏感肌肤使用前需先进行皮肤测试，避免出现过敏反应。多项临床研究显示，使用含水杨酸的产品可有效减少痘痘的数量和严重程度。
（二）过氧化苯甲酰类产品
过氧化苯甲酰具有杀菌抗炎功效，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长。市面上的过氧化苯甲酰凝胶等产品可局部涂抹于痘痘处，使用时需注意可能会引起皮肤轻度刺激、干燥等情况，敏感肌肤需谨慎选择。其杀菌抗炎作用经多项实验验证，对减轻痘痘炎症、促进痘痘消退有一定效果。
三、饮食与生活习惯调整
（一）饮食方面
应避免高糖、高油食物的摄入，如甜品、油炸食品等，这类食物可能会导致体内血糖波动较大，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。建议多吃蔬菜水果，如富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素C的橙子、猕猴桃等，它们有助于维持皮肤的正常代谢功能。
（二）生活习惯方面
保证充足的睡眠，一般成年人建议每日睡眠7-8小时，良好的睡眠可调节身体内分泌，对皮肤状态的改善有益。同时要适当减压，长期处于高压力状态下会影响内分泌平衡，增加长痘痘的风险。可通过运动、冥想等方式缓解压力。
四、医疗干预考量
若痘痘情况较为严重，可在医生评估后考虑使用外用或口服药物，但需注意特殊人群的用药禁忌。例如儿童长痘痘时，应优先选择温和的非药物干预措施，避免随意使用强效药物，需由专业医生根据具体情况进行指导；孕妇长痘痘时，不可自行滥用药物，应咨询医生后再采取安全的处理方式。一般外用药物如抗生素类药膏等需在医生处方下使用，口服药物更需严格遵循医嘱，以确保安全有效。
