岔气的一般治疗办法有休息制动、调整呼吸节奏、局部按摩；物理治疗方法包括热敷、拉伸运动；特殊人群中儿童要注意按摩力度和拉伸幅度且症状持续不缓解等要及时就医，老年人热敷温度要谨慎、拉伸动作要缓慢幅度小且症状不缓解要及时就诊。
当岔气发生后，应立即停止正在进行的剧烈运动等活动，让身体处于安静的状态，避免进一步加重岔气的情况。例如正在跑步时岔气了，就应马上停下来站立或坐下休息。对于儿童来说，玩耍时若出现岔气，也要及时停止当前的玩耍动作，找个相对舒适的位置休息。
调整呼吸节奏
深呼吸：慢慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让气体充满腹部，然后再缓慢地将气呼出，重复几次这样的深呼吸动作。以成年人为例，每次深呼吸尽量让腹部有明显的起伏，通过调整呼吸的频率和深度来缓解肋间肌或膈肌的痉挛。儿童的话，家长可以引导其进行缓慢的深呼吸，帮助调整呼吸节奏。
腹式呼吸：采用腹式呼吸的方法，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸气时让腹部鼓起，胸部尽量保持不动，呼气时让腹部收缩，这样可以更好地调节呼吸，放松相关的呼吸肌肉。
局部按摩
按摩肋间肌：用双手轻轻按摩疼痛部位的肋间肌，从胸部上方开始，沿着肋间肌的走向缓慢地进行环形按摩，力度要适中，以自身能承受的舒适感为宜。对于儿童，家长按摩时要注意力度轻柔，避免让孩子感到疼痛加剧。
按摩膈肌部位：如果岔气感觉主要集中在腹部上方膈肌附近，也可以用手掌轻轻打圈按摩该区域，同样要注意力度。
物理治疗方法
热敷
热毛巾热敷：用温热的毛巾敷在疼痛的部位，每次热敷15-20分钟左右，每天可以热敷2-3次。温热的刺激可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛。成年人和儿童都可以使用热敷，但儿童要注意毛巾温度不能过高，避免烫伤皮肤，可以用体温来大致感受毛巾温度是否适宜。
暖水袋热敷：将暖水袋装上适量温水，温度控制在40-50℃左右，然后敷在岔气疼痛的部位，同样每次热敷时间不宜过长。
拉伸运动
胸部拉伸：站立位，双脚与肩同宽，一只手臂弯曲，手肘放在身体侧面，然后用另一只手拉住弯曲手臂的肘部，向身体对侧缓慢拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧进行拉伸。对于儿童，要在家长的帮助下进行适当的胸部拉伸，动作要轻柔缓慢。
背部拉伸：可以趴在床上，双手放在身体两侧，然后慢慢将上半身抬起，进行背部的拉伸，同样要注意力度和幅度，避免过度拉伸造成损伤。
特殊人群的注意事项
儿童
儿童岔气时，家长要特别注意观察孩子的反应。儿童表达能力相对较弱，家长要留意孩子是否有持续哭闹、呼吸极度不适等情况。在采取上述治疗方法时，按摩的力度和拉伸的幅度都要比成年人轻柔很多，避免对儿童造成额外的伤害。如果儿童岔气后症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，如呕吐、呼吸困难等，要及时就医，因为儿童身体机能相对较弱，可能存在其他潜在问题。
老年人
老年人岔气后，由于身体机能下降，恢复相对较慢。在进行治疗时，热敷温度要更加谨慎控制，避免温度过高烫伤皮肤。拉伸运动要选择更缓慢、幅度更小的动作，防止因拉伸幅度过大导致肌肉拉伤或者其他意外情况。老年人岔气后如果症状缓解不明显，也要及时到医院就诊，因为老年人可能合并有心血管等基础疾病，岔气可能会诱发或加重相关疾病。
