筋扭伤恢复时间受多种因素影响，轻度1-2周基本恢复，中度2-4周恢复，重度数周甚至数月，特殊人群如儿童、孕妇、老年人恢复各有特点。
轻度筋扭伤
影响因素：如果是日常活动中轻微的牵拉导致的筋扭伤，损伤程度较轻，局部肿胀、疼痛等症状相对不严重。年龄方面，年轻人身体修复能力相对较强，恢复可能会相对快一些；老年人身体机能下降，恢复时间可能会稍长。生活方式上，受伤后能及时制动休息，避免继续活动加重损伤，恢复会更有利。
恢复过程：受伤后及时采取冰敷等措施减轻肿胀，然后适当制动，一般1周左右肿胀、疼痛等症状会明显减轻，1-2周基本可以恢复正常活动，但完全恢复到受伤前的强度可能还需要1-2周的时间进行逐步恢复锻炼。
中度筋扭伤
影响因素：中度筋扭伤往往是比较明显的拉伤，局部有较明显的肿胀、疼痛，可能有部分纤维的损伤。年龄较大者恢复相对缓慢，因为其身体的修复能力、血液循环状况等不如年轻人。有基础疾病如糖尿病等的人群，由于血糖控制不佳可能会影响损伤部位的修复，导致恢复时间延长。
恢复过程：受伤后需要较长时间的制动和规范处理，一般2周左右肿胀会逐渐消退，疼痛有所缓解，但要完全恢复正常活动可能需要2-4周，之后还需要进行循序渐进的康复锻炼来恢复筋的力量和柔韧性。
重度筋扭伤
影响因素：重度筋扭伤可能涉及较多的筋纤维断裂等情况，恢复时间长。年龄较大且合并有骨质疏松等问题的人群，恢复会更困难。生活方式上，如果受伤后没有得到正确的、规范的治疗和休息，恢复时间会大大延长。
恢复过程：重度筋扭伤通常需要较长时间的制动、专业的治疗，可能还需要进行康复理疗等。恢复时间可能需要数周甚至数月，在恢复过程中需要严格按照康复计划进行锻炼，不同年龄段、不同身体状况的人恢复速度差异较大，一般需要数周以上的时间来逐步修复损伤的筋组织，恢复到正常的功能状态。
特殊人群方面，儿童筋扭伤相对恢复可能较快，但也需要注意制动和正确处理，因为儿童的骨骼肌肉系统还在发育中；孕妇筋扭伤时要特别注意避免使用可能影响胎儿的治疗方法，恢复相对要谨慎，根据损伤程度来综合判断恢复时间，一般会比非孕期人群恢复稍慢一些，需要更注重安全的康复方式；老年人筋扭伤后恢复时间长，要尤其注意加强营养，保证充足的蛋白质、维生素等摄入，以促进损伤筋的修复，同时要在医生指导下进行适当的康复锻炼，避免过度活动加重损伤。
