得了筋膜炎怎么治

筋膜炎的治疗包括一般治疗、药物治疗、康复锻炼和手术治疗。一般治疗有休息制动、物理治疗（热敷、按摩、红外线照射）；药物用非甾体抗炎药但需注意特殊人群；康复锻炼包括针对性拉伸和肌肉力量训练，不同年龄人群有调整；严重时考虑手术，儿童多先保守。

物理治疗

热敷：可以促进局部血液循环，缓解筋膜的紧张和疼痛。一般用温毛巾或热水袋热敷患处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，热敷温度要适当调整，老年人皮肤感觉相对不敏感，温度不宜过高，避免烫伤；儿童皮肤娇嫩，热敷温度也需控制得当。

按摩：专业的按摩能够放松筋膜组织，减轻筋膜的粘连。但按摩时要注意力度适中，由专业人员操作。对于患有严重骨质疏松的老年人，按摩力度需格外轻柔，防止引发骨折等意外。

红外线照射：红外线能够深入组织，改善局部的血液循环，减轻炎症反应。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟。儿童进行红外线照射时要注意保护眼睛，避免直接照射眼部。

药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症。但对于有消化道溃疡病史的人群要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道，引起不适。老年人使用非甾体抗炎药时要密切关注胃肠道反应以及肾功能情况，因为老年人肝肾功能有所减退，药物代谢和排泄能力下降。

康复锻炼

针对性的拉伸运动：根据筋膜炎发生的部位进行相应的拉伸。例如颈部筋膜炎患者可以进行颈部的缓慢屈伸、旋转等拉伸动作，每次每个动作保持15-30秒，重复3-5次。下肢筋膜炎患者可以进行腿部的拉伸，如坐姿直腿抬高拉伸等。不同年龄人群的康复锻炼强度要适度调整，儿童的锻炼要在家长或专业人员监护下进行，避免过度拉伸造成损伤；老年人要选择较为温和的拉伸方式，防止因骨质疏松等原因导致受伤。

肌肉力量训练：通过增强相关肌肉的力量来稳定筋膜，减少筋膜的负担。比如进行核心肌群的训练来稳定腰部筋膜，可采用平板支撑等动作，但要注意根据自身情况控制训练强度。对于患有心血管疾病的老年人，进行肌肉力量训练前要先咨询医生，选择合适的训练方式和强度。

手术治疗

一般情况下筋膜炎通过保守治疗可取得较好疗效，但如果病情严重，如筋膜出现严重的粘连、挛缩，经长时间保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术主要是松解粘连的筋膜组织，但手术存在一定风险，如感染、出血等，术后也需要进行康复护理以促进恢复。对于儿童，一般不首先考虑手术治疗，以保守治疗为主。