九个月宝宝晚上总醒可能由饥饿、环境因素、身体不适、睡眠习惯问题等原因导致，针对不同原因有相应应对措施，如睡前适当增加喂养量、调节室内温度光线噪音、处理尿布湿皮肤问题出牙不适、调整白天睡眠时间建立睡前routine等，且要格外注意宝宝安全舒适，持续睡眠问题无法改善需及时就医。
一、可能的原因及应对措施
（一）饥饿
原因：九个月的宝宝胃容量较小，夜间可能会因饥饿醒来。一般母乳喂养的宝宝消化较快，更容易出现这种情况。
应对措施：可以在睡前适当增加宝宝的喂养量，保证宝宝夜间有足够的能量供应。例如，白天正常喂养外，睡前1-2小时可以给宝宝喂一顿较饱的辅食或母乳，让宝宝夜间能维持较长时间的饱腹感。
（二）环境因素
原因
温度不适：室内温度过高或过低都会影响宝宝睡眠。宝宝对温度变化比较敏感，温度不合适会让宝宝感觉不舒服从而醒来。
光线过亮：夜间如果有强光照射，会干扰宝宝的睡眠周期，导致宝宝容易醒来。
噪音干扰：周围环境的噪音，如说话声、电器声等，都可能吵醒宝宝。
应对措施
调节温度：保持室内温度在22-25℃左右，可使用空调或暖气等设备来调节。
调整光线：夜间可使用遮光窗帘，避免强光直射宝宝，营造黑暗的睡眠环境。
减少噪音：尽量保持室内安静，宝宝睡觉时可以关闭门窗、降低电器音量等。
（三）身体不适
原因
尿布湿了：宝宝的尿布湿了会让宝宝感觉不适，从而醒来。
皮肤问题：如湿疹等皮肤疾病，会引起瘙痒等不适，影响宝宝睡眠。
出牙不适：九个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈肿痛等不适会导致宝宝夜间睡眠不安。
应对措施
及时更换尿布：夜间要注意观察宝宝的尿布情况，及时更换干爽的尿布。
处理皮肤问题：如果宝宝有皮肤问题，要保持皮肤清洁干燥，必要时可在医生指导下使用适合婴儿的皮肤护理产品。
缓解出牙不适：可以给宝宝准备一些磨牙棒等物品，缓解出牙时的不适，但要注意磨牙棒的安全，避免宝宝被噎到。
（四）睡眠习惯问题
原因：宝宝还没有形成良好的睡眠习惯，可能存在白天睡眠过多、睡前过于兴奋等情况，导致夜间睡眠易醒。
应对措施
调整白天睡眠时间：控制宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡得过多，一般白天睡眠时间控制在2-3次，每次1-2小时左右。
建立睡前routine：睡前可以给宝宝进行一些固定的活动，如洗澡、讲故事、轻柔的按摩等，让宝宝逐渐进入睡眠状态，形成良好的睡眠习惯。例如，每天睡前30分钟给宝宝洗澡，然后喂母乳或配方奶，接着讲故事，让宝宝在熟悉的流程中放松并入睡。
二、特殊人群（九个月宝宝）的温馨提示
九个月的宝宝身体各器官还在发育中，在寻找宝宝晚上总醒的原因及采取应对措施时，要格外注意宝宝的安全和舒适。例如，在使用磨牙棒时，要选择质量合格、大小合适的产品，避免宝宝在啃咬过程中发生意外。同时，要密切观察宝宝的身体状况和睡眠情况，如有持续的睡眠问题且无法通过上述一般措施改善，应及时就医，排除疾病等其他可能的因素。
