发现轻度中暑后，应立即将患者转移至阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境。接着通过解开衣物、物理降温等方式散热降温；适量补充淡盐水、含电解质饮料等水分和电解质，少量多次饮用。之后让患者充分休息，采取平卧位头偏向一侧，密切观察体温、意识等生命体征，症状加重需及时就医。同时，儿童物理降温水温不宜低，选专用饮品；老年人散热时注意保暖、补水速度，告知医生用药情况；孕妇物理降温要轻柔，补充常温饮品，即便症状轻也建议及时就医。
一、脱离高温环境
发现轻度中暑后，应立即将患者转移至阴凉、通风良好的地方，比如大树下、空调房等。避免患者继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步加重。像户外工作者中暑后，要迅速撤离高温作业场所，室内中暑者可转移到温度较低、通风的房间角落。
二、散热降温
1.解开衣物：为患者解开领口、袖口等束缚部位的衣物，利于散热。特别是穿着紧身、不透气衣物的患者，解开后可使体表与空气接触面积增大，加快散热速度。
2.物理降温：用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可使用风扇等辅助设备加速空气流动，增强散热效果。但要注意避免直接对着患者直吹，以防受凉。
三、补充水分和电解质
1.补充水分：让患者适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，不能一次性大量饮水，应少量多次饮用，每次100200毫升为宜。这是因为一次性大量饮水可能会导致胃肠道不适，甚至水中毒。比如每1520分钟饮用一次。
2.补充电解质：除了淡盐水，还可选择运动饮料等含有适量糖分、盐分及其他电解质的饮品，有助于补充因出汗丢失的电解质，维持体内电解质平衡。
四、休息观察
1.充分休息：让患者在舒适的环境中休息，可采取平卧位，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。休息能使身体各器官功能得到恢复，有助于缓解中暑症状。
2.密切观察：观察患者的体温、意识状态、呼吸、脉搏等生命体征。若症状持续不缓解或加重，如体温持续升高、出现意识模糊、呕吐频繁等，应及时就医。
五、特殊人群温馨提示
1.儿童：儿童体温调节中枢发育不完善，更易中暑。发现轻度中暑后，物理降温时水温不宜过低，避免引起寒战，加重身体负担。补充水分和电解质时，要选择儿童专用的电解质饮品，口味更易接受且配比更适合儿童。家长要密切观察孩子精神状态，若孩子出现哭闹不止、精神萎靡等情况，需尽快就医。
2.老年人：老年人身体机能衰退，中暑后可能合并多种基础疾病，如心血管疾病、糖尿病等。在散热降温过程中，要注意保暖，避免因温度骤降引发心脑血管意外。补充水分时要注意速度，防止因快速大量饮水加重心脏负担。若老年人本身正在服用多种药物，要告知医生，评估中暑与药物之间的相互影响。
3.孕妇：孕妇中暑后，物理降温要轻柔，避免刺激子宫收缩。补充水分以常温饮品为宜，避免饮用过凉饮品刺激胃肠道。由于孕妇情况特殊，一旦出现中暑症状，即便症状较轻，也建议及时就医，在医生指导下进行处理，确保母体和胎儿安全。
