茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效与作用。其利水渗湿能促进尿液排出改善水肿；健脾和胃可增强脾胃运化功能改善食欲不振等；宁心安神能调节神经系统改善心神不宁、失眠多梦等，不同年龄段人群可在专业指导下合理利用其相关功效。
茯苓具有显著的利水渗湿功效。从现代医学角度来看，其能促进尿液的排出，帮助机体排出多余的水分。例如，在一些因水湿内停导致的水肿病症中，茯苓可发挥作用。研究表明，茯苓中的某些成分能够影响肾脏的水盐代谢，增加肾小球滤过率，从而促进尿液生成，减轻水肿症状。对于不同年龄阶段的人群，若存在水湿内停情况，均可利用茯苓的这一功效来改善相关症状，但需在专业医疗指导下合理应用。
健脾和胃
茯苓对脾胃有良好的调养作用。它能增强脾胃的运化功能，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。对于儿童来说，若因脾胃功能较弱出现食欲不佳、腹胀等情况，可在合理的饮食搭配基础上，适当借助茯苓来辅助调理脾胃；对于成年人，若因生活不规律、饮食不节等导致脾胃功能受影响，茯苓也可作为一种辅助调理的药材，但同样需要遵循专业建议。从科学研究发现，茯苓中的有效成分可以调节胃肠道的运动和消化液的分泌，促进食物的消化吸收，维持脾胃的正常生理功能。
宁心安神
茯苓具有宁心安神的作用。在临床上，常用于治疗心神不宁、失眠多梦等症状。对于不同年龄段的人群，如老年人可能因机体功能衰退出现失眠等情况，可考虑茯苓辅助改善；年轻人若因生活压力大等导致心神不宁，茯苓也有一定帮助。其作用机制可能与调节神经系统功能有关，能够缓解神经紧张，帮助放松身心，从而达到安神的效果。通过现代医学研究，茯苓中的某些成分可以影响神经递质的平衡，对神经系统起到调节作用，进而改善睡眠和心神不宁的状态。
