自测糖尿病的方法主要通过血糖检测、糖化血红蛋白检测及典型症状自查实现，这些方法仅可作为初步筛查，确诊需依靠医疗机构检测。
一、血糖自我监测
1.空腹血糖检测：正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L需警惕糖尿病，建议高危人群（如肥胖、有糖尿病家族史、高血压患者）每周检测1次~2次，检测前8小时~12小时禁食禁水，避免剧烈运动和高糖饮食，采血时需清洁手指并弃去第一滴血，确保结果准确。
2.餐后2小时血糖检测：餐后2小时血糖正常应＜7.8mmol/L，≥11.1mmol/L提示糖尿病，检测前按日常饮食，避免过度节食或刻意高糖饮食，可选择早餐后固定时间（如7：00~8：00进食，9：00~10：00检测），连续3天监测结果异常需就医。
二、糖化血红蛋白检测
1.检测意义：反映过去2~3个月平均血糖水平，正常范围4%~6%，＞6.5%提示糖尿病风险，与空腹血糖、餐后血糖结果结合可提高筛查准确性，无需空腹，任何时间均可采血，适用于无法频繁测血糖的人群。
2.注意事项：贫血（血红蛋白＜100g/L）、缺铁性贫血、血红蛋白变异症（如地中海贫血）可能影响检测结果，结果异常时需结合血糖检测确诊。
三、典型症状自查
1.典型症状：多饮（每日饮水量＞2000ml且持续口渴）、多食（餐后1~2小时即感饥饿）、多尿（夜间排尿次数＞2次且尿量增多）、体重下降（3个月内无刻意减重体重下降＞5%），需注意症状可能与甲状腺功能亢进、慢性肾病等疾病重叠，无特异性，仅作为初步提示。
四、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：若出现不明原因夜间遗尿、频繁呕吐、体重快速下降，需立即就医，避免因症状轻微延误诊断，不建议自行检测血糖，由家长陪同至医疗机构进行空腹血糖及糖化血红蛋白检测。
2.老年人群：症状可能不典型（如口渴感不明显但尿量增加），建议每年至少1次空腹血糖检测，合并高血压、高血脂者需每半年检测餐后2小时血糖，避免低血糖发生（如晨起空腹血糖＜3.9mmol/L需及时加餐）。
3.孕妇：孕期需在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），家用检测无法替代，高危孕妇（BMI≥28kg/m2、既往妊娠糖尿病史）需提前2周筛查，检测期间避免剧烈运动，保持正常饮食。
4.高危人群：肥胖、长期高盐高脂饮食者每半年~1年检测空腹及餐后血糖，结合糖化血红蛋白，生活方式干预（如控制每日热量摄入≤1800kcal、每周运动≥150分钟）可降低发病风险。
