黑枸杞有诸多作用，如抗氧化、保护视力、调节免疫、辅助降血脂，但也有坏处，可能引起过敏反应、过量食用致肠胃不适、与某些药物相互作用，不同年龄人群需注意相应情况，有过敏史、肠胃功能弱、服药人群等更要谨慎。
一、黑枸杞的作用
1.抗氧化作用：黑枸杞中含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂。研究表明，花青素能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而有助于延缓衰老。例如，多项体外实验和动物实验显示，花青素可以显著提高抗氧化酶的活性，降低氧化应激相关指标的水平。
对于不同年龄阶段的人群，抗氧化都很重要。年轻人适当摄入黑枸杞可预防皮肤过早衰老等问题；中老年人则能在一定程度上延缓身体机能的衰退。
2.保护视力：花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于改善视力，缓解视疲劳。有研究发现，长期使用电子设备的人群，补充黑枸杞中的花青素后，视力疲劳相关症状如眼睛干涩、视物模糊等有一定程度的改善。
对于儿童青少年，长时间学习、使用电子设备易导致视力问题，黑枸杞的这一作用有一定的保护意义；对于成年人，尤其是长期用眼的人群，如程序员等，也能起到一定的视力保护作用。
3.调节免疫：黑枸杞中的多糖成分等物质能够调节人体免疫系统。研究显示，黑枸杞多糖可以增强巨噬细胞的吞噬能力，促进淋巴细胞的增殖和分化，从而提高机体的免疫功能。
不同年龄人群免疫功能不同，对于儿童，适当调节免疫有助于减少患病几率；对于老年人，调节免疫可维持较好的身体免疫状态，降低感染性疾病的发生风险。
4.辅助降血脂：黑枸杞中的某些成分可能对血脂有调节作用。一些动物实验发现，黑枸杞能降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
对于有不良生活方式（如高脂饮食、缺乏运动）的人群，可能会有一定的血脂调节辅助作用；对于本身有血脂异常风险的中老年人，也可作为辅助调节血脂的一种方式，但不能替代正规的医疗治疗。
二、黑枸杞的坏处
1.可能引起过敏反应：部分人群可能对黑枸杞过敏，过敏症状可表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等。过敏反应的发生与个体的过敏体质有关。
对于有过敏史的人群，尤其是对植物类食物过敏的人群，食用黑枸杞需格外谨慎，应先少量尝试，观察是否有过敏反应；儿童由于免疫系统尚未完全发育，过敏风险相对较高，更要密切观察。
2.过量食用可能导致肠胃不适：黑枸杞含有一定量的膳食纤维等成分，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。
不同年龄人群肠胃功能不同，儿童肠胃功能相对较弱，过量食用更易出现肠胃不适；成年人如果一次性大量食用黑枸杞，也可能出现肠胃不适症状，所以要注意适量食用。
3.与某些药物相互作用：黑枸杞可能与一些药物发生相互作用。例如，它可能影响某些降压药、降糖药等的疗效。但目前相关研究还在进一步深入中。
对于正在服用药物的人群，尤其是患有慢性疾病需要长期服药的人群，如高血压、糖尿病患者等，在食用黑枸杞前应咨询医生，以避免可能的药物相互作用影响治疗效果。老年人同时服用多种药物的情况较多，更需谨慎对待黑枸杞与药物的相互作用。
