儿童脾肺气虚多汗怎么调理

针对儿童脾肺气虚多汗可从饮食、生活起居、运动、中医外治及食疗方等方面调理，饮食要选健脾补肺食物、忌生冷油腻辛辣；生活起居要作息规律、注意保暖；运动要选适度运动并避免过度疲劳；中医外治可穴位按摩、艾灸；还有太子参百合粥、黄芪山药炖鸡等食疗方。

一、饮食调理

1.食物选择：可多摄入具有健脾补肺作用的食物，如山药，山药富含多种营养素，能起到健脾益胃、滋肾益精的功效，可做成山药粥等给儿童食用；还有红枣，红枣能补中益气、养血安神，有助于改善脾肺气虚的状况，可煮粥或煲汤时加入；此外，白扁豆也是不错的选择，白扁豆有健脾化湿等作用，能辅助调理脾肺气虚。

2.饮食禁忌：应避免让儿童食用过多生冷、油腻、辛辣刺激性食物，生冷食物如冰淇淋、冷饮等容易损伤脾胃阳气，油腻食物像油炸食品等会加重脾胃运化负担，辛辣食物会耗伤肺气等，不利于脾肺气虚多汗的调理。

二、生活起居调理

1.作息规律：保证儿童有充足且规律的睡眠，儿童正处于生长发育阶段，良好的睡眠有助于身体的气血生化以及脏腑功能的恢复，一般学龄前儿童每天需要保证10-13小时左右的睡眠时间，学龄儿童也需要9-11小时左右的睡眠。

2.注意保暖：根据天气变化及时为儿童增减衣物，尤其要注意胸背部的保暖，因为肺主皮毛，背部受寒等容易影响肺的功能，而腹部保暖也很重要，脾胃受寒会导致脾的运化功能失常，进而加重脾肺气虚的情况。

三、运动调理

1.适度运动选择：选择适合儿童的适度运动，如散步，每天可安排一定时间让儿童进行散步活动，速度不宜过快，时间可根据儿童年龄和体质逐渐增加，一般每次15-30分钟左右；太极拳也是不错的选择，太极拳动作缓慢、柔和，有助于锻炼儿童的身体协调性和气血流通，而且对脾肺功能的改善有一定帮助，但要注意运动强度不宜过大。

2.运动注意事项：运动时要注意避免儿童过度疲劳，运动后要及时为儿童擦干汗水，更换衣物，防止受凉。同时，要根据儿童的身体状况循序渐进地增加运动强度和时间，对于年龄较小的儿童，家长要给予适当的陪伴和引导。

四、中医外治调理

1.穴位按摩：可以选择一些健脾补肺的穴位进行按摩，如补脾经，脾经位于儿童大拇指桡侧缘，用拇指螺纹面从儿童大拇指指尖推向指根，每次推100-300次；还有按揉肺俞穴，肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指按揉，每次1-3分钟左右，每天可进行多次按摩，通过按摩这些穴位有助于调节儿童的脾肺功能。

2.艾灸：对于适合艾灸的儿童（一般年龄较大且体质合适的儿童），可选择艾灸足三里穴等穴位，足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸足三里穴有健脾和胃、补益肺气等作用，但艾灸时要注意控制温度和时间，避免烫伤儿童皮肤，一般每次艾灸10-15分钟左右，每周可进行2-3次。不过艾灸要在专业人员指导下进行，尤其是儿童皮肤娇嫩等情况需要特别注意。

五、中医食疗方举例

1.太子参百合粥：太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，百合能润肺止咳、清心安神。做法是取太子参10克左右，百合5克左右，大米适量，将太子参、百合洗净后与大米一同煮粥，煮至米烂粥成即可。此粥适合脾肺气虚多汗的儿童食用，能起到一定的调理作用，但要注意根据儿童年龄调整食材用量。

2.黄芪山药炖鸡：黄芪有补气升阳、固表止汗等作用，山药健脾益肺。选用适量黄芪和山药，与鸡肉一起炖煮，鸡肉要选择适合儿童食用的部位，炖煮至鸡肉熟透即可。但要注意鸡肉的选择要新鲜，炖煮过程要保证卫生，而且对于年龄较小的儿童，要注意将鸡肉切碎等处理，方便儿童食用。