北京协和医院 妇产科
坐月子期间一般可以适量吃水果。
水果富含维生素、矿物质及膳食纤维,既能补充产妇因分娩消耗的营养,促进伤口愈合,还能缓解产后便秘问题。例如,苹果、香蕉富含果胶,可调节肠道功能;橙子、猕猴桃等维生素C含量高,有助于增强免疫力;葡萄、龙眼则能补充气血,改善产后虚弱。
但需注意选择温性或平性水果,避免吃西瓜、梨等寒凉类水果,以防刺激肠胃引发腹痛或腹泻;同时需控制量,每日200-300克为宜,过量可能加重消化负担。