脱发原因包括遗传、内分泌失调、营养不良、不良生活方式、疾病等，针对性改善措施有调整生活方式（作息、饮食、减少烫染、缓解压力）和医学干预（药物、毛发移植），特殊人群如儿童、孕妇、老年人脱发各有特点及注意事项
一、明确脱发原因
遗传因素：若家族中有脱发严重的遗传倾向，如雄激素性脱发，多与体内雄激素受体敏感等遗传相关机制有关，男性女性均可发病，男性相对更常见表现为发际线后移、头顶脱发等，女性多为头顶部头发逐渐稀疏。
内分泌失调：甲状腺功能异常（如甲亢、甲减）可影响毛发正常生长周期，导致脱发；性激素水平变化，如孕期、产后激素波动，或更年期激素水平改变，都可能引发脱发。
营养不良：缺乏蛋白质、维生素B族（如B2、B7等）、铁、锌等营养素会影响头发的正常生长，例如长期节食、偏食的人群易出现此类情况。
不良生活方式：长期熬夜会干扰人体正常的生物钟，影响毛囊的正常代谢；过度烫染头发，化学药剂会损伤头发和毛囊；长期精神压力过大，会使身体处于应激状态，导致毛囊血液供应减少，影响头发生长。
疾病因素：某些疾病如红斑狼疮、头皮银屑病等会累及头皮毛囊，导致脱发；一些严重的全身性疾病在恢复期也可能出现阶段性脱发。
二、针对性改善措施
调整生活方式
作息规律：保证每天7-8小时充足睡眠，规律的作息有助于身体各项机能包括毛囊代谢恢复正常。
合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果以保证维生素和矿物质的充足供应，例如菠菜富含铁和维生素A等，对头发健康有益；适当食用坚果类食物补充维生素E等营养成分。
减少烫染：尽量减少烫染头发的频率，若必须烫染，选择质量好的温和产品，并在烫染后加强头发护理。
缓解压力：通过运动（如慢跑、瑜伽等）、冥想、与他人交流等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。
医学干预手段
药物治疗：雄激素性脱发男性可在医生指导下使用非那雄胺等药物，女性可使用螺内酯等；对于斑秃等情况，可局部外用米诺地尔酊，刺激毛发生长。但药物使用需严格遵循医嘱，不同药物有其适用人群和可能的副作用。
毛发移植：对于药物治疗效果不佳且有明确毛囊缺失区域的患者，可考虑毛发移植手术，将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，但手术有一定适应人群和风险，需谨慎选择。
三、特殊人群注意事项
儿童：儿童脱发多与营养不良、头部皮肤疾病或先天性因素等有关。如果是营养不良导致，需保证均衡饮食，必要时在医生指导下补充相应营养素；若是头部皮肤疾病引起，要及时就医，避免使用刺激性强的洗护产品，遵循儿科安全护理原则，谨慎选择治疗药物。
孕妇：孕期脱发多与激素变化有关，一般产后会逐渐恢复。要注意保持心情平稳，保证营养摄入，避免盲目使用药物治疗脱发，可通过温和的护发方式护理头发。
老年人：老年人脱发可能与机体衰老、代谢减慢、某些慢性疾病等有关。要关注整体健康状况，在改善生活方式的基础上，若有疾病因素导致的脱发，需积极治疗基础疾病，同时选择适合老年人的温和护发产品，避免使用可能刺激头皮的产品。
