临床上用于改善失眠的36粒装药物多属镇静催眠类，通过与大脑GABA受体结合增强GABA能神经抑制作用来调节睡眠-觉醒周期，可显著缩短入睡时间、延长睡眠持续时间、提升睡眠质量，适用于成年因工作压力大等导致的短期或长期失眠者，孕妇哺乳期女性、肝肾功能不全者、老年人有相应注意事项，非药物干预重要，包括保持规律作息、营造良好睡眠环境、进行放松训练等可辅助药物治疗并减少对药物依赖
一、常见治疗失眠药物的类别与作用机制
临床上用于改善失眠的36粒装药物多属于镇静催眠类，常见如部分苯二氮类受体激动剂，其通过与大脑中的GABA（γ-氨基丁酸）受体结合，增强GABA能神经的抑制作用，从而抑制中枢神经系统过度兴奋，科学研究表明这类药物能调节睡眠-觉醒周期，对改善失眠症状有明确作用。
二、药物缓解失眠的科学依据
众多临床研究显示，此类药物可显著缩短入睡时间，平均能使入睡时间缩短约20~30分钟，同时延长睡眠持续时间，提升睡眠质量。例如相关双盲对照试验证实，服用后受试者的睡眠效率可提高约15%~20%，有效缓解夜间易醒、早醒等问题。
三、一般适用人群情况
主要适用于成年人群中因工作压力大、生活节奏紊乱、情绪焦虑等导致短期或长期失眠者，这类人群因身心处于紧张状态，大脑神经兴奋难以平复，药物可助力恢复正常睡眠节律。
四、特殊人群注意事项
孕妇与哺乳期女性：药物可能通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿，孕期及哺乳期应避免使用，如需改善睡眠，优先采用非药物干预方式。
肝肾功能不全者：此类人群药物代谢排泄能力下降，药物易在体内蓄积，加重肝肾负担，使用前需经医生评估肝肾功能后谨慎选择。
老年人：老年人对药物的敏感性和耐受性与年轻人不同，药物在体内的代谢过程可能改变，使用时应从小剂量起始，密切观察身体反应，如出现头晕、嗜睡加重等情况需及时调整。
五、非药物干预的重要性
非药物干预是药物治疗失眠的有效辅助。首先要保持规律作息，每天固定上床和起床时间，即使周末也不宜大幅改变，让生物钟形成稳定节奏；其次营造良好睡眠环境，保持卧室安静、黑暗且温度适宜（18~25℃较适宜）；还可通过放松训练，如深呼吸（每分钟6~8次缓慢深呼吸）、渐进性肌肉松弛（依次紧绷和放松各部位肌肉）等，缓解身心紧张，辅助改善睡眠，减少对药物的依赖。
