女性一生会排出约400-500颗卵子。卵子数量在出生时即已固定，随年龄增长逐渐消耗，最终因卵巢功能衰退耗尽。
一、女性卵子的初始储备量
新生儿期女性卵巢内约有200万颗原始卵泡，包含全部潜在可发育的卵子。出生后卵泡池进入生理性退化阶段，至青春期（约10-12岁）时，原始卵泡数量降至约30万颗，此时原始卵泡池不再增加，仅随年龄和生理周期逐步减少。
二、生育期卵子的动态消耗
育龄期（约15-49岁）女性每个月经周期通常有1颗优势卵泡发育成熟并排出，其余卵泡随闭锁机制自然退化。此阶段每月实际排出卵子数量与卵泡质量相关，临床观察显示，健康女性平均每月排出1颗成熟卵子，一生累计约400-500颗，剩余未排出的卵泡则随年龄增长逐渐萎缩（每月约1000颗卵泡自然闭锁）。围绝经期（45-55岁）后，卵巢功能衰退，排卵逐渐不规律直至绝经，此时卵巢内卵泡基本耗尽。
三、影响卵子数量的关键因素
年龄是核心影响因素，35岁后原始卵泡池数量较30岁时减少约50%，38岁后卵子染色体异常风险显著升高；生活方式中，长期熬夜、高强度压力、肥胖或过度消瘦可通过干扰下丘脑-垂体-卵巢轴激素分泌，间接加速卵泡闭锁；疾病方面，多囊卵巢综合征患者因排卵障碍，表现为“卵子储备相对充足但无法正常发育”，而卵巢早衰（40岁前绝经）患者则因原始卵泡提前耗竭导致卵子数量显著减少；放化疗等治疗手段可直接破坏卵巢组织，造成卵泡不可逆丢失。
四、特殊人群的卵子数量特点
1.多囊卵巢综合征患者：卵巢内虽有大量小卵泡（≥12颗），但多为未成熟卵泡，无法正常排出，临床常表现为月经稀发或闭经，实际有效卵子储备可能低于同龄正常女性。
2.卵巢早衰患者：因自身免疫、遗传或医源性因素（如放化疗），卵巢功能提前衰退，40岁前即出现绝经，卵子数量在绝经前已接近耗尽。
3.试管婴儿助孕女性：通过促排卵药物可取出更多卵子（约10-20颗），但实际消耗的原始卵泡总量仍与自然周期一致，过度促排可能导致剩余卵泡储备提前下降。
五、科学保护卵子储备的建议
备孕女性应在25-35岁间完成生育计划，此阶段卵子质量和数量均处于最佳状态；日常保持规律作息，避免长期熬夜（23：00前入睡可维持激素稳定）；均衡饮食，增加抗氧化食物（如蓝莓、深海鱼）摄入，减少高糖高脂饮食；控制体重在BMI18.5-24范围内，肥胖或消瘦均会影响卵巢功能；避免吸烟、酗酒及接触有毒物质（如甲醛、重金属）；如患有妇科疾病（如PCOS、卵巢囊肿），需尽早规范治疗，防止卵泡异常消耗。
