产后25天产妇便秘，可通过饮食调整、适度活动、规律排便习惯改善，必要时在医生指导下使用渗透性缓泻剂缓解。
一、饮食结构优化
增加膳食纤维摄入（芹菜、菠菜、燕麦、苹果等），每日饮水量1500-2000毫升（温水为主），避免过量高蛋白、高脂肪食物。可搭配无糖酸奶补充益生菌，促进肠道菌群平衡。
二、适度产后活动
产后尽早恢复轻度活动，如每天2-3次散步，每次15-20分钟（以不疲劳为宜）。剖腹产或会阴切开者，可先从床边坐起、抬腿等动作开始，避免腹压突然增加。
三、建立规律排便习惯
每天固定早餐后或餐后30分钟尝试排便（胃结肠反射活跃期），排便时集中注意力，避免久坐或手机干扰。若有便意不可强忍，可温水坐浴10分钟软化大便。
四、必要时药物辅助
若饮食与生活调整无效，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇4000散），避免番泻叶等刺激性泻药（可能影响母乳质量）。用药前需确认无药物过敏史。
五、特殊情况注意事项
剖腹产/会阴撕裂产妇需避免增加腹压动作；高血压、心脏病产妇用药需经医生评估；母乳喂养期间优先通过非药物方式改善，如便秘持续超2周或伴腹痛、便血，及时就医排查器质性问题。
