宝宝便秘多因肠道水分不足、膳食纤维摄入少或排便习惯未养成，需以饮食调整和生活方式干预为主，必要时在医生指导下合理用药。
一、调整饮食结构
增加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥（含天然山梨糖醇促进肠道蠕动）、苹果泥（果胶软化大便）、菠菜泥等；6个月以上婴儿可在两餐间适量喂温开水（每次5-10ml），母乳喂养妈妈需减少辛辣、油炸食物摄入。
二、培养规律排便习惯
每天固定时间（如晨起或餐后15分钟）让宝宝坐便盆，排便时避免分散注意力（如不看电视）；每日顺时针轻揉腹部（每次5-10分钟，力度适中），促进肠道蠕动。
三、合理使用药物干预
若饮食调整1周无效，可遵医嘱使用乳果糖口服液（渗透性泻药，安全性较高）或益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌）调节肠道菌群，避免番泻叶等刺激性泻药。
四、特殊人群注意事项
早产儿、低体重儿需在儿科医生指导下调整喂养方案（如增加母乳强化剂）；过敏体质宝宝避免添加牛奶蛋白、鸡蛋等易致敏辅食；3岁以上儿童便秘伴食欲下降，需排查甲状腺功能减退。
五、及时就医的指征
便秘伴随排便时剧烈哭闹、大便带血、持续腹胀（腹部叩诊鼓音）、体重增长停滞；或经干预2周无改善，需排查先天性巨结肠、肠道畸形等器质性问题，及时就诊。
