便秘是指排便频率减少（每周＜3次）、粪便干硬或排便困难的消化系统症状，罗马IV标准作为临床诊断核心参考。
定义与诊断标准
慢性便秘指症状持续≥12周，急性便秘＜4周。诊断需排除肠道肿瘤、甲状腺疾病等器质性病因，结合排便频率、粪便性状及主观感受综合判断。
典型症状表现
主要症状包括：①排便次数减少，每周排便≤2次；②粪便干结呈羊粪状，表面常伴裂纹；③排便时需过度用力，或排便时间＞5分钟/次；④伴随腹胀、食欲减退或排便不尽感。
常见病因分类
分为功能性（占90%）与器质性：功能性包括慢传输型（肠道蠕动减慢）、出口梗阻型（盆底肌协调障碍）；器质性由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（甲减）、药物（钙通道阻滞剂）等引起。
特殊人群注意事项
老年人因肠道肌肉功能退化，需每日饮水1.5L+，适度运动；孕妇因子宫压迫，建议餐后顺时针按摩腹部；儿童便秘多与挑食、排便不规律有关，需建立定时排便习惯；长期卧床者应在康复师指导下进行体位训练。
综合应对建议
优先生活方式干预：①每日摄入25-30g膳食纤维（燕麦、芹菜等）；②每日运动30分钟（快走、瑜伽等）；③养成晨起或餐后15分钟排便习惯。必要时短期使用渗透性泻药（乳果糖、聚乙二醇）。若症状持续2周或伴便血、体重下降，需及时就诊。
