2岁宝宝便秘多因饮食结构不合理、活动量不足或排便习惯未养成，优先通过非药物干预（饮食调整、排便习惯培养、增加活动量）改善，必要时在儿科医生指导下使用药物辅助，避免长期使用刺激性泻药或自行用药。
一、饮食结构调整。增加膳食纤维摄入，优先选择西梅、梨、火龙果等水果（研究显示西梅泥可缩短肠道传输时间），搭配菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，全谷物如燕麦粥、全麦面包。每日饮水量1000~1500ml，少量多次饮用温水，避免过量饮用含糖饮料。
二、规律排便习惯培养。固定晨起或餐后30分钟作为排便时间，提供安静环境，避免分散注意力，可通过读绘本、播放轻柔音乐建立条件反射，鼓励自主完成排便，避免强迫排便导致抵触情绪。
三、增加日常活动量。每日保证1~2小时户外活动，如跑跳、爬行、骑玩具车等，促进肠道蠕动；室内可进行“推球”“搭积木”等互动游戏，避免久坐看电视。
四、药物辅助使用原则。便秘持续超过1周且非药物干预无效时，需儿科医生评估后用药。优先选择渗透性缓泻剂如乳果糖（需遵医嘱调整剂量），益生菌可辅助调节肠道菌群（选择双歧杆菌、乳杆菌菌株，需遵医嘱使用），绝对禁止使用番泻叶等刺激性泻药或成人便秘药物。
五、异常情况及时就医。若便秘伴随腹痛、呕吐、血便、体重增长停滞或持续超过2周无改善，需排查先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病，由医生明确诊断后处理。
