焦虑症的心理治疗以循证疗法为主，常见方式包括认知行为疗法、正念疗法、团体心理治疗、暴露疗法及精神动力学治疗，临床需结合患者症状选择。
认知行为疗法（CBT）
通过识别并修正负性认知（如灾难化思维），结合行为训练（如渐进式放松），帮助患者建立适应性应对策略。研究显示CBT对广泛性焦虑障碍有效率达60%-70%，适用于青少年及成人，儿童可采用游戏化认知干预（如情景卡片模拟）提升参与度。
正念疗法（含正念认知疗法MBCT）
以“活在当下”为核心，通过正念冥想、呼吸觉察等练习降低焦虑生理反应。针对焦虑复发风险高的患者（如既往多次发作），MBCT可减少复发率。孕妇及老年人可调整练习时长（如孕妇每日10分钟，老年人选择温和呼吸训练），避免过度专注引发不适。
团体心理治疗
通过小组分享与支持减少病耻感，促进社交技能。适用于社交焦虑障碍患者，需控制规模（8-12人）并由专业人员引导。老年患者参与度可能受记忆力影响，可提前准备结构化材料（如话题清单）辅助交流。
暴露疗法
渐进式暴露于焦虑源（如社交场景、高处），结合放松训练降低反应。系统脱敏技术适用于特定恐惧症（如恐高症），治疗中需全程支持。儿童可采用虚拟暴露（如VR场景）或游戏化脱敏，避免直接面对引发过度恐惧。
精神动力学治疗
探索潜意识冲突与早年经历，促进自我理解。适用于长期焦虑伴有人格特征问题者，需配合短期心理教育（如“焦虑的生理机制”）。老年患者若对深层探讨接受度低，可简化为支持性访谈，聚焦当下困扰。
