焦虑症的治疗需结合心理干预、药物治疗、生活方式调整及综合管理，其中认知行为疗法（CBT）、抗焦虑药物及规律运动是循证医学支持的核心手段。
心理干预为核心基础
认知行为疗法（CBT）通过识别负面思维（如灾难化认知）并修正，减少焦虑反复；正念认知疗法（MBCT）结合正念训练提升情绪觉察力。临床证实，CBT对轻中度焦虑有效率超60%，可作为一线非药物干预手段。
药物治疗需个体化选择
一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，如舍曲林、帕罗西汀）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，如文拉法辛），适用于中重度焦虑；苯二氮类（如阿普唑仑）短期缓解急性症状但需警惕依赖；β受体阻滞剂（如普萘洛尔）可改善心悸、手抖等躯体症状。
生活方式调节科学有效
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）促进内啡肽分泌；减少咖啡因、酒精摄入，补充镁、Omega-3（如深海鱼）可稳定神经递质；深呼吸训练、渐进式肌肉放松（每日10分钟）能激活副交感神经，降低焦虑水平。
特殊人群需精准管理
儿童青少年以心理干预为主，药物仅用于严重病例；老年人优先选择长效药物（如舍曲林），监测肝肾功能及跌倒风险；孕妇哺乳期女性优先心理治疗，药物需精神科医生全程评估；合并高血压、糖尿病者需联合管理原发病，避免药物相互作用。
综合管理预防复发
治疗分阶段进行（急性期控制症状，巩固期防复发，维持期防复燃），通常药物需服用6-12个月；定期随访调整方案，避免自行停药；培养“焦虑应对策略”（如正念冥想、问题解决训练），家属支持可提升治疗依从性。
