四种自制祛斑面膜制作方法各有不同，维生素E+白醋面膜是刺破VE软胶囊取液加少量白醋搅拌后涂抹，VE抗氧化白醋能软化角质，适合非敏感肤质轻度色斑人群；柠檬蜂蜜面膜是新鲜柠檬榨汁与蜂蜜按1：10混合涂抹，柠檬含维C可美白但属光敏性物质需避阳光直射，敏感肌需先做斑贴试验；绿豆粉面膜用温水调成糊状，绿豆具清热解毒美白功效，适合油性及痘痘肌伴有色斑人群，干性肤质使用需调整配方；通用注意事项包括原料要清洁、自制面膜现做现用、孕妇哺乳期及严重敏感肌谨慎使用，出现不适需立即停止并咨询医生。
一、维生素E+白醋面膜
1.制作方法：取维生素E软胶囊刺破，将其中的液体挤出放入容器，加入少量白醋（比例约为维生素E液：白醋=3：1），搅拌均匀。清洁面部后，用干净棉球蘸取面膜液均匀涂抹于脸部，静置15~20分钟后用清水洗净。
2.原理及适用人群：维生素E具有抗氧化特性，可抵御自由基对肌肤的损伤；白醋中的醋酸能软化角质、促进肌肤新陈代谢。适合肌肤有轻度色斑且非敏感肤质人群，但敏感肤质使用时需谨慎，因白醋可能刺激皮肤。
二、柠檬蜂蜜面膜
1.制作方法：将新鲜柠檬榨汁，按1：10的比例与蜂蜜混合均匀。清洁面部后，用化妆棉蘸取面膜液涂抹于脸部，保持15~20分钟后用清水洗净。
2.原理及注意事项：柠檬富含维生素C，有美白祛斑功效；蜂蜜可保湿滋润肌肤。但柠檬属光敏性物质，使用后应避免阳光直射，以防加重色斑；敏感肌肤需先做皮肤斑贴试验，确认无过敏反应后再使用。
三、绿豆粉面膜
1.制作方法：取适量绿豆粉用温水调成糊状，可根据肤质加入少量牛奶（干性肤质可适当多添加）。清洁面部后，将面膜糊均匀涂抹于脸部，静置15~20分钟后用清水洗净。
2.原理及肤质适配：绿豆具清热解毒、美白肌肤作用，适合油性及痘痘肌伴有色斑人群。干性肤质使用时需调整配方，避免过度干燥，可在糊中添加少量甘油增强保湿性。
四、通用注意事项
1.原料清洁：所有用于自制面膜的原料需确保清洁卫生，防止微生物污染引发肌肤问题。
2.保存与使用时长：自制面膜不宜长时间保存，建议现做现用，使用时注意控制时间，避免过长时间敷用导致肌肤水分流失。
3.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及严重敏感肌肤人群应谨慎使用自制祛斑面膜，若使用过程中出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状，需立即停止使用并咨询皮肤科医生。
