排卵后一般6-12天着床，多数在7-10天，症状因人而异。
一、着床时间：平均7-10天
受精卵在排卵后与精子结合形成，约需1天完成受精，随后通过输卵管向子宫移动，通常在排卵后6-12天内着床，平均7-10天（个体差异与月经周期长度、卵子质量相关，月经周期短者可能提前，周期长者可能延后）。
二、着床生理过程：子宫内膜与胚胎的“对话”
排卵后，子宫内膜进入分泌期，变得肥厚、富含营养（腺体分泌增加）。受精卵到达子宫后，滋养层细胞分泌酶分解子宫内膜，逐渐侵入内膜基质，完成着床。此过程需子宫内膜同步准备（如雌激素、孕激素调控），确保胚胎稳定附着。
三、典型着床症状：轻微、短暂且个体差异大
着床出血：少量点滴状或褐色分泌物（因内膜破损，非月经），持续1-2天，量少无血块；
轻微腹痛/腹胀：胚胎侵入内膜时可能刺激盆腔，表现为隐痛或坠胀感；
乳房敏感：激素变化（如雌激素、孕激素升高）导致乳腺胀痛、刺痛，乳头敏感；
疲劳感：胚胎分泌HCG（人绒毛膜促性腺激素）初期消耗能量，伴随乏力；
基础体温下降：若此前排卵后基础体温持续高温（提示黄体功能良好），着床后可能因激素波动出现轻微下降（但非判断着床的唯一标准）。
四、特殊人群注意事项
有流产史者：着床期需避免剧烈运动、过度劳累，减少情绪波动，必要时遵医嘱补充黄体酮（药物名称，需医生指导）；
慢性病患者：糖尿病、甲状腺疾病患者需控制血糖/激素水平稳定，提前咨询医生调整用药；
高龄女性（≥35岁）：着床成功率随年龄下降，建议提前检查卵子质量、内膜厚度，着床期密切监测HCG水平。
五、着床期自我护理建议
作息规律：避免熬夜，保证7-8小时睡眠（熬夜影响激素平衡）；
饮食均衡：补充叶酸（预防神经管畸形）、蛋白质（如瘦肉、豆类），避免生冷/辛辣刺激；
适度活动：散步、瑜伽等轻运动即可，避免跑跳、提重物；
情绪管理：焦虑可能升高皮质醇，影响胚胎着床，可通过冥想、听音乐缓解；
异常就医：若出现持续腹痛、大量出血、头晕恶心，需排查宫外孕等异常妊娠可能。
（注：以上内容基于临床研究，具体症状与护理需结合个人情况，异常表现请及时就医。）
