脸大脸胖的原因有骨骼、脂肪、咬肌、皮肤等，可通过改变饮食习惯、按摩、瘦脸操、医美、发型修饰、全身减脂、保持良好生活习惯等方法变小变瘦。
脸大脸胖的原因有很多，主要包括骨骼因素、脂肪堆积、咬肌肥大、皮肤松弛等。以下是一些可以帮助脸变小变瘦的方法：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼和咬肌过度发达，少吃坚硬的食物，少喝碳酸饮料。
2.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，缓解脸部水肿和松弛。
3.瘦脸操：进行一些专门的瘦脸操，如张嘴、闭嘴、左右撇嘴等，可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
4.医美项目：对于一些严重的脸部肥胖问题，可以考虑通过医美项目，如瘦脸针、面部吸脂等进行改善。
5.发型修饰：选择适合自己的发型，可以在一定程度上修饰脸型，使脸部看起来更小。
6.全身减脂：通过运动和健康饮食来减少全身脂肪含量，脸部也会相应地变小。
7.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，这些都有助于维持身体健康和脸部的良好状态。
需要注意的是，每个人的脸部情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。在进行任何美容或医疗操作之前，建议咨询专业医生或美容师的意见。此外，对于未成年人来说，身体发育尚未完成，不建议进行任何形式的瘦脸治疗。
