8个月宝宝便秘多因饮食结构不合理、排便习惯未建立或肠道功能未成熟，可先通过饮食调整、腹部按摩等非药物方式干预，若持续超1周或伴随腹胀、呕吐等症状，需及时就医排查器质性疾病。
一、调整辅食结构与水分摄入
优先增加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥（含天然山梨醇可软化粪便）、梨泥、南瓜泥、菠菜泥等，每日辅食中占比不低于30%；母乳喂养宝宝可每日额外补水50-100ml，配方奶喂养需按说明冲调（避免过浓），脱水会加重便秘。
二、科学腹部按摩促蠕动
每日餐后半小时，以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟（力度以宝宝腹部微凹陷为宜），每天2-3次，可刺激肠道平滑肌收缩，促进粪便排出。
三、建立规律排便习惯
固定每日晨起或餐后15-30分钟引导宝宝坐便盆（即使无便意也保持5-10分钟），通过重复刺激形成肠道条件反射；避免宝宝因哭闹或不适拒绝排便时强行压制，以防长期憋便导致便秘加重。
四、必要时规范用药与就医
若非药物干预1周无效，可在医生指导下短期使用乳果糖口服液等渗透性缓泻剂（避免依赖）；同时需排查先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病（需通过腹部B超、血检等确诊），不可自行使用开塞露。
五、特殊情况针对性调整
对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受宝宝，需改用低敏配方辅食（如深度水解蛋白米粉）；便秘期间减少精细碳水（如纯米粉），增加全谷物泥（燕麦、小米）等粗粮摄入，避免长期单一饮食加重肠道负担。
