去除热毒需结合清热饮食、规律作息、合理用药及外治干预等综合措施，以加速症状缓解。
饮食调理：推荐绿豆（含优质蛋白）、冬瓜（高水分低热量）等清热食材，每日饮水1500-2000ml；脾胃虚寒者选山药、莲子等温润食材，忌辛辣刺激及生冷食物。
生活干预：保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜（夜间11点前入睡）；适度运动（如散步、八段锦）促进代谢，室内通风（湿度50%-60%）减少环境热邪。
合理用药：轻症可饮金银花、连翘茶饮，或服清热解毒口服液；重症需遵医嘱用抗生素（如头孢类）或抗病毒药，慢性病患者避免盲目用药。
外治辅助：金银花水外洗缓解皮肤热毒，按揉合谷穴（手背虎口处）促进气血运行，冷敷减轻红肿热痛；皮肤破损者禁用外洗，孕妇慎用穴位刺激。
特殊人群：孕妇禁用黄连等苦寒药，婴幼儿避免生冷饮食；糖尿病患者控制高糖清热食物（如蜂蜜），慢性病者（高血压、肾病）用药前咨询医生。
