金银花菊花茶不建议长期天天饮用，其寒凉特性可能对脾胃虚寒者造成不适，健康人群也需根据体质与季节调整饮用频率。
适用体质差异：金银花性寒味甘，菊花性微寒味甘苦，二者均偏凉性。脾胃虚寒者（常表现为腹泻、怕冷、舌淡苔白）长期饮用易加重症状，出现腹痛、腹泻；易上火人群虽可短期适量饮用，但体质平和者需控制频次，避免寒邪入侵。
饮用频率与周期：健康人群建议每周饮用2-3次，单次用量宜少（金银花≤5g、菊花≤3g），连续饮用不超过7天，之后暂停1周再考虑复饮；夏季炎热时可适当增加频次，但需观察有无腹胀、便溏等不适，秋凉后应减少或停用。
特殊人群禁忌：孕妇、哺乳期女性饮用可能影响脾胃阳气，甚至通过胎盘或乳汁传递寒性物质；婴幼儿消化系统尚未发育完善，长期饮用易致消化不良、营养不良；老年人脾胃功能减退，饮用后可能加重消化负担，引发慢性腹泻。
科学研究视角：金银花含绿原酸等成分，有抗炎抑菌作用；菊花含黄酮类物质，可辅助抗氧化。但茶饮中有效成分浓度有限，且长期大量饮用易导致体内寒气积聚，改变肠道菌群平衡，降低脾胃运化能力。
替代饮用方案：易上火者可在春末夏初饮用2-3次，搭配麦冬增强滋阴效果；脾胃虚寒者可减少菊花用量（如菊花与金银花比例1：2），或加入生姜片调和寒性；日常养生建议以温性食材（如红枣、桂圆）替代菊花，避免长期饮用寒凉茶饮。
