要解决宝宝便秘问题，可从调整饮食结构、腹部按摩、培养良好排便习惯及关注就医情况和特殊人群提示入手。婴儿期纯母乳喂养妈妈要多摄入膳食纤维，配方奶喂养要按比例冲调或换合适奶粉；较大婴儿及幼儿要添加含膳食纤维辅食、保证水分摄入。家长可在宝宝饭后1小时顺时针按摩腹部10-15分钟，每天2-3次。帮宝宝养成定时排便习惯，每次坐马桶5-10分钟。宝宝便秘严重或有异常表现要及时就医，新生儿便秘要谨慎处理，较大幼儿要鼓励增加户外活动。
纯母乳喂养的宝宝出现严重便秘，母亲的饮食需注意，应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉等），因为母亲的饮食会通过乳汁影响宝宝。一般来说，蔬菜每天摄入量可保持在200-300克，水果150-200克左右。
配方奶喂养的宝宝，要注意按照正确比例冲调奶粉，有些宝宝可能对奶粉中的成分不适应导致便秘，可在医生建议下考虑更换合适的配方奶。
对于较大婴儿及幼儿：
逐渐添加富含膳食纤维的辅食，如苹果泥、西梅泥、南瓜泥、胡萝卜泥等，蔬菜可选择西兰花、胡萝卜、豌豆等，每天蔬菜摄入量约150-200克，水果100-150克。同时保证足够的水分摄入，学龄前儿童每天饮水量约1000-1400毫升，通过喝水可以软化大便，帮助排便。
腹部按摩
家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，通过按摩可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出。例如，对于6个月-2岁的宝宝，顺时针按摩腹部能有效刺激肠道神经，加快肠道蠕动频率。
培养良好排便习惯
帮助宝宝养成定时排便的习惯，一般可选择在饭后让宝宝尝试坐在马桶上，每次坐马桶时间不宜过长，控制在5-10分钟左右，培养宝宝的排便反射。例如，可选择早餐后或晚餐后让宝宝固定坐在马桶上，长期坚持有助于建立规律的排便周期。
就医情况
如果宝宝便秘严重，经过上述调整饮食、按摩等措施后仍无改善，或者伴有腹胀、呕吐、精神差等异常表现，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如腹部超声等，以排除先天性巨结肠等器质性疾病。
特殊人群提示
对于新生儿期的宝宝出现严重便秘，要特别注意，因为新生儿身体各项机能尚未完全发育成熟，便秘可能会影响其营养吸收和身体健康。此时家长应更加谨慎处理，及时咨询医生，在医生指导下进行处理，避免自行盲目采取不当措施加重宝宝病情。而对于较大的幼儿，也要关注其日常的生活方式对便秘的影响，比如是否有长时间久坐、缺乏运动等情况，鼓励幼儿适当增加户外活动，每天保证至少1-2小时的户外活动时间，运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
