宝宝吃辅食后便秘，可通过调整辅食结构、增加水分摄入、适当腹部按摩等方式改善，必要时遵医嘱使用益生菌或乳果糖等辅助治疗。
一、调整辅食结构，增加膳食纤维摄入
优先添加高纤维辅食，如西梅泥、梨泥、苹果泥（带皮）、菠菜泥等（临床验证可促进肠道蠕动）；减少精细碳水（如米粉），避免过量肉类、蛋类，辅食中膳食纤维占比建议达每日摄入量的10%-15%。
二、补充足量水分，避免脱水
两餐辅食间喂水（非奶量），6-12月龄宝宝每日需额外饮水50-100ml（早产儿/低体重儿遵医嘱调整）；禁用果汁替代（含糖高易致腹胀），可用温开水或淡盐水少量喂服。
三、腹部按摩与运动促进排便
每日顺时针按摩肚脐周围5-10分钟（力度适中），每天2-3次；增加俯卧位时间（每日10-15分钟），鼓励爬行、站立等活动，帮助肠道蠕动。
四、药物辅助需遵医嘱
便秘严重时，可短期使用益生菌（如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌）调节菌群，或乳果糖口服液缓泻（1岁内需医生评估）；禁用刺激性泻药（如开塞露、番泻叶），避免依赖。
五、特殊情况及时就医
若便秘持续超2周，或伴随拒食、呕吐、血便、腹胀等症状，需排查食物过敏、先天性巨结肠等疾病；过敏体质宝宝需避免添加可疑过敏原（如牛奶蛋白），及时就医明确病因。
