春困需要做到以下几点：一是要保证充足睡眠，二是要合理搭配饮食，三是要积极进行户外运动。
一、保证充足睡眠：需养成早睡早起的良好习惯，每晚尽量在11点前入睡，每日睡眠时间保持在7至8小时左右，避免长期熬夜。如果条件许可，中午进行适当午休，这样能补充精力，有效改善春困症状。比如，晚上按时上床休息，关闭电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，早上定时起床，不赖床；中午休息半小时到一小时，让身体和大脑得到放松。
二、合理搭配饮食：人的体液偏酸时容易犯困，此时多吃碱性食物，像海带、苹果等，有助于中和肌肉中的酸性物质，消除疲劳；同时要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、洋葱、柑橘等，有利于加快身体新陈代谢，缓解疲劳状态。具体来说，可以增加海带在饮食中的比例，多吃苹果补充营养；每天食用一定量的胡萝卜等富含维生素的食物，保证营养均衡。
三、积极进行户外运动：春天温度回升，空气新鲜，负离子含量较多，可补充细胞的负电荷，并作用于人体神经末梢感受器，从而缓解春困现象。所以春天应多到户外去活动，可以选择户外散步或者慢跑等运动方式。比如，在公园或郊外等空气清新的地方进行散步或慢跑，感受春天的气息，让身体充分吸收新鲜空气和负离子。
总之，应对春困要从保证睡眠、合理饮食和积极运动等方面着手，这样才能有效缓解春困带来的不适，让身体和精神保持良好状态。
