突然剧烈腰痛伴活动受限可能由急性腰扭伤、腰椎间盘突出或内脏疾病（如肾结石）引发，需立即就医排查病因。
紧急处理原则：立即停止活动，保持脊柱中立位卧床休息，避免随意搬动加重损伤。急性期（48小时内）冷敷疼痛部位减轻水肿，48小时后热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需在医生指导下使用。
常见病因及特点：急性腰扭伤（多有动作不当史，局部压痛明显，活动时剧痛）；腰椎间盘突出（常伴下肢麻木、放射性疼痛，弯腰或咳嗽时加重）；泌尿系统结石（疼痛剧烈向会阴部放射，可能伴恶心、血尿）；腰椎骨折（外伤或骨质疏松者多见，翻身困难，老年患者需警惕）；感染性腰痛（伴发热、寒战，局部红肿，需排除脊柱结核或化脓性炎症）。
必须立即就医的危险信号：有明确外伤史或高处坠落史；下肢麻木无力、大小便失禁（警惕马尾综合征）；高热、寒战伴局部红肿（提示感染）；肉眼血尿、恶心呕吐（提示内脏急症）；疼痛持续超24小时无缓解。
特殊人群注意事项：老年人（骨质疏松性骨折风险高，避免盲目补钙，优先排查骨密度）；孕妇（禁用非甾体抗炎药，建议侧卧位休息，及时联系产科评估）；儿童（多因外伤或先天脊柱问题，需避免剧烈活动，尽快影像学检查）；慢性病患者（糖尿病、肾病患者感染风险高，用药需严格遵医嘱）。
预防与康复建议：日常保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）。疼痛缓解后逐步恢复活动，避免过早负重；控制体重，减少腰椎负荷；避免弯腰搬重物，选择硬板床休息，预防慢性腰痛复发。
