宝宝喝奶粉便秘多因奶粉冲调不当、膳食纤维摄入不足或肠道功能未适应，可通过科学调整喂养方式、补充水分及膳食纤维、培养规律排便习惯等改善，必要时在医生指导下使用益生菌或乳果糖缓解。
科学选择与冲调奶粉：优先选择含低聚半乳糖（GOS）或膳食纤维的配方奶粉，避免过度浓缩冲调（严格按说明书比例）。两餐奶间补充5-10ml温水，降低肠道负担，预防大便干结。
合理添加辅食与膳食纤维：6月龄后逐步引入高铁米粉、西梅泥、梨泥等富含膳食纤维的辅食，每日1-2种蔬果泥，补充肠道所需。添加新辅食时少量尝试，观察是否过敏或不耐受。
培养规律排便习惯：每天固定时间（如晨起或餐后）让宝宝坐便盆，轻柔顺时针按摩腹部（每次5-10分钟），刺激肠道蠕动。避免强迫排便，尊重宝宝自然排便意愿。
谨慎使用药物干预：若饮食调整无效，可在医生评估后短期使用益生菌（如双歧杆菌三联活菌散）或乳果糖口服液，不可自行服用刺激性泻药，以防肠道功能紊乱。
特殊情况及时就医：便秘持续超2周，或伴随腹胀、食欲下降、大便带血/黏液，早产儿、过敏体质宝宝便秘加重时，需立即就医排查先天性肠道疾病或食物过敏。
