脱发严重需结合病因，通过明确诊断、科学护理、规范用药、生活调整及特殊人群管理综合改善。
一、明确脱发类型与病因
建议通过皮肤镜检查、激素水平检测（如雄激素、甲状腺功能）明确诊断。常见类型包括：雄激素性脱发（遗传+激素驱动，男女表现不同）、休止期脱发（产后/应激/药物等引发）、斑秃（自身免疫性）。精准判断是治疗关键。
二、科学日常护理
使用温和无硅油洗发水，避免高温烫染；减少牵拉（如低马尾、宽松发辫），避免过度清洁或频繁洗头；每周1-2次头皮按摩（指腹按压3-5分钟），促进毛囊微循环。
三、规范药物干预
雄激素性脱发：外用2%/5%米诺地尔，男性可口服非那雄胺（需遵医嘱），女性可口服螺内酯。斑秃：短期外用糖皮质激素或局部注射治疗。特殊人群（孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者）用药需评估风险。
四、调整生活方式
均衡饮食：增加蛋白质（鱼类、豆类）、铁（红肉、菠菜）、锌（坚果）及维生素D、B族摄入；规律作息（23点前入睡），适度运动（每周3次有氧运动），减少熬夜与精神压力。
五、特殊人群管理
产后脱发（休止期脱发）：6-12个月可自行恢复，补充蛋白质与铁剂即可；儿童脱发：排查斑秃或微量元素缺乏，避免拔毛癖；老年脱发：以预防毛囊萎缩为主，避免刺激性护理。
（注：以上药物仅作名称说明，具体使用需由专科医生指导，特殊人群用药需谨慎评估。）
