自觉发烧但体温正常多为测量误差或生理/病理因素导致，需结合具体情况判断，必要时就医排查。
可能是测量误差：电子体温计未充分接触、额温受环境温度影响，或测量部位不同（如腋下/口腔/直肠的正常范围差异）。也可能是生理状态波动：运动后、情绪紧张、女性排卵期等引起的暂时性体温调节反应，或环境闷热导致的主观燥热感。
规范测量体温：建议使用水银/电子体温计，测量前避免进食冷热、剧烈运动，腋下测量5-10分钟，口腔测量3分钟，额温需排除环境干扰（如温差大、出汗）。若多次测量均正常，可排除真正发热。
常见原因分类：生理性原因如自主神经功能紊乱（更年期女性多见）、运动后恢复期、穿盖过多等，经休息后缓解；病理性可能包括上呼吸道感染早期（病毒感染潜伏期）、甲状腺功能亢进（怕热但体温正常）、慢性炎症（如类风湿关节炎活动期）等，需结合伴随症状判断。
特殊人群注意：婴幼儿神经系统发育未成熟，感染时体温可能不升；老年人/慢性病患者（糖尿病、肿瘤）感染后体温反应差，易漏诊；孕妇因激素变化基础体温偏高，需结合症状判断。
处理与就医：若仅偶发且无不适，可观察、补水、调节环境；若持续存在或伴乏力、体重下降、心慌等，及时就医。就医检查血常规、CRP、甲状腺功能、胸片等，排查感染或内分泌问题。
