月子里肛裂多因产后便秘、分娩时盆底组织损伤及局部感染诱发，需通过调整饮食、科学护理与合理用药干预，多数可在2-4周内愈合。
一、调整饮食与排便习惯
每日饮水量保持1500-2000ml，增加燕麦、芹菜、苹果等膳食纤维摄入（每日25-30g），促进肠道蠕动；产后尽早下床活动（如散步、产后瑜伽），避免久坐；养成定时排便习惯，排便时避免过度用力，可配合腹部顺时针按摩缓解排便困难。
二、局部清洁与护理
每次排便后用温水冲洗肛周，避免用纸用力擦拭；每日早晚温水坐浴（水温40℃左右，每次10-15分钟），改善局部血液循环；疼痛明显时可涂抹医用凡士林或痔疮膏（如复方角菜酸酯乳膏），促进裂口愈合，禁用刺激性药物。
三、药物治疗原则
外用药物推荐硝酸甘油软膏（短期促进肛裂愈合，需遵医嘱）、康复新液（促进黏膜修复）；便秘严重时可短期口服乳果糖（渗透性泻药，哺乳期需医生评估）；出血较多时在医生指导下短期使用止血药物（如氨甲环酸）。
四、特殊人群注意事项
哺乳期女性避免自行使用口服泻药或强效止痛药，外用硝酸甘油软膏需控制剂量（避免全身吸收）；若肛裂超过2周未愈合、出血量大或伴发热等感染迹象，应及时就医排查肛周脓肿等并发症；盆底肌松弛者可在产后42天复查时进行凯格尔运动等康复训练。
五、预防复发措施
产后每日保证30分钟以上适度活动（如散步、产后体操），避免久坐久卧；保持心情愉悦，避免焦虑影响肠道功能；若便秘持续，可在营养师指导下调整饮食结构，必要时补充益生菌（改善肠道菌群）。
提示：产后肛裂若保守治疗无效，需由医生评估是否需手术干预。
