发烧时感觉冷（寒颤）是身体启动体温调节机制，通过收缩外周血管减少散热、肌肉震颤产热，以提升体温至新设定点的生理反应。
一、生理机制：体温调节中枢的“误判”
下丘脑体温调节中枢受致热原（如病毒、细菌毒素）刺激，将体温“设定点”上调。身体误认为当前体温过低，通过收缩外周血管减少散热，同时肌肉不自主震颤（寒颤）快速产热，导致体感寒冷，此过程是体温回升的必经阶段。
二、常见病因与症状区分
发冷多伴随感染性疾病（病毒/细菌感染最常见），需结合伴随症状初步判断：
若伴咳嗽、咽痛、流涕，多为上呼吸道感染；
若伴尿频尿痛、腰痛，警惕泌尿系统感染；
若伴皮疹、关节痛，需排查风湿免疫性疾病；
脱水、中暑也可能引发类似症状，需观察尿量、精神状态。
三、缓解发冷的科学方法
适度保暖：用薄毯覆盖躯干（避免捂汗），勿用厚重棉被，防止体温持续升高；
补充水分：饮用温水（少量多次），避免脱水加重畏寒；
物理降温：体温＜38.5℃时，可用32-34℃温水擦浴颈部、腋窝、腹股沟；
充分休息：减少体力消耗，帮助免疫系统对抗病原体。
四、需立即就医的5种情况
寒颤后体温持续＞39℃且24小时不退；
伴胸痛、呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊；
寒颤后出现抽搐、皮疹扩散或黏膜出血；
儿童持续高热（＞38.5℃）伴拒食、抽搐；
老人/免疫低下者出现寒颤+基础病加重（如心衰、糖尿病）。
五、特殊人群注意事项
儿童：禁用酒精擦浴（可能引发低血糖），体温＞38.5℃时优先用对乙酰氨基酚；
孕妇：避免自行服用阿司匹林、布洛芬，及时就医监测胎心；
老年人：每4小时测1次体温，优先物理降温，避免脱水导致休克；
慢性病患者（如高血压、肾病）：需警惕感染诱发原发病恶化，提前联系主治医生。
