胃里发烧多为胃酸反流至食管引发的烧心感，常见诱因包括饮食不当、体位不当或疾病因素。建议优先通过调整饮食、餐后保持直立等非药物方式缓解，频繁发作或伴随吞咽困难等需就医。
一、饮食与生活习惯影响：暴饮暴食、摄入辛辣/高糖/酸性食物（如咖啡、柑橘类）会刺激胃酸分泌，导致反流；餐后立即平躺或弯腰会加重反流；特殊人群如孕妇因孕期激素变化和子宫压迫，更易出现反流。应对方式：少量多餐，避免刺激性食物，餐后直立30分钟以上，睡前2-3小时禁食。
二、病理性因素及排查：胃食管反流病（GERD）、胃炎或消化性溃疡等疾病，因胃酸分泌异常或胃黏膜损伤，会导致持续或频繁烧心。GERD典型症状为餐后反酸、胸骨后烧灼感，若每周发作≥2次需警惕；老年人因食管下括约肌松弛，GERD风险更高。
三、特殊人群的安全处理：儿童胃食管功能未完善，需少量多餐，避免高脂、酸性饮料，严重时由儿科医生评估，禁用成人药物；孕妇睡前抬高床头15-20°，减少夜间反流，避免紧身衣物；老年人细嚼慢咽，优先非药物调整，避免自行服用抑酸药。
四、长期反复症状的就医指征：若胃里发烧每周发作≥2次，或伴随吞咽困难、呕血、体重下降，提示需排查GERD、溃疡等疾病，医生可能建议药物（如质子泵抑制剂）或内镜检查。糖尿病患者因胃轻瘫风险高，更需及时就医，避免空腹用刺激性药物。
