咳嗽时漏尿（压力性尿失禁）多因腹压骤增致尿道括约肌失控，常见于盆底肌松弛、老年女性、产后人群或慢性咳嗽者，需结合病因干预与康复训练。
明确漏尿原因
咳嗽性漏尿以压力性尿失禁为主，腹压突然升高（如咳嗽）超过尿道闭合压，导致尿液不自主溢出。其他诱因包括盆底肌松弛（妊娠分娩、年龄增长）、肥胖、慢性呼吸道疾病（哮喘、COPD）、前列腺增生（男性）等，需排除合并急迫性尿失禁（尿频尿急）的可能。
即时应对措施
咳嗽前提前收缩盆底肌3秒，或用手轻压尿道区域辅助控制；漏尿时立即停止咳嗽，取半蹲位放松；日常备尿垫，排尿后清洁会阴部防感染，避免潮湿引发皮肤问题。
坚持盆底肌训练
凯格尔运动是核心康复方法：收缩肛门/阴道肌肉（似憋尿动作），保持3-5秒，放松5秒，每次10-15分钟，每日2-3次，坚持8周以上可见效。训练中避免憋气或腹部发力。
生活方式调整
控制体重（BMI＜25），减少肥胖对盆底的压迫；戒烟限酒，避免慢性咳嗽加重腹压；减少咖啡因、酒精摄入，避免刺激膀胱；及时治疗感冒、哮喘等呼吸道疾病，降低腹压波动。
特殊人群与就医提示
老年女性、产后女性优先加强凯格尔训练；男性前列腺增生者需同步治疗原发病。若漏尿频繁影响生活质量，或伴尿痛、血尿、排尿困难，需就医排查尿路感染、膀胱炎或神经系统疾病。药物可选度洛西汀（需遵医嘱），严重者可考虑生物反馈或手术治疗。
