脑袋发热但不发烧是主观感觉头部发烫，体温测量正常，可能与生理状态、血液循环、自主神经功能或轻度感染早期等因素相关，需结合具体情况判断。
一、生理反应引发的暂时性头部发热：运动、情绪激动、高温环境下，身体代谢加快，头部血管扩张，局部血流增加，导致发热感但体温正常。儿童代谢旺盛，此类情况恢复较快；老年人循环调节能力较弱，持续时间可能稍长；长期久坐不动人群突然起身活动时也易出现，通常休息后可缓解。
二、自主神经功能紊乱相关头部发热：长期焦虑、压力过大、睡眠不足等因素，使交感神经兴奋，头部血管持续性扩张，引发发热感。职场人士、学生群体因精神紧张易出现；女性在经期、更年期时，激素波动可能影响自主神经平衡，加重症状。此类情况需优先调整作息，通过深呼吸、冥想等放松训练缓解，必要时在医生指导下短期使用调节神经功能的药物。
三、局部血液循环异常导致的发热感：饮酒、食用辛辣刺激食物后，血管扩张；高血压患者血压突然升高时，头部血流增加，也会产生发热感。高血压患者需定期监测血压，避免过量饮酒及高盐饮食；偏头痛患者发作前常伴随单侧头部血管搏动性发热，需减少巧克力、奶酪等诱发食物摄入。
四、感染或炎症早期表现：病毒感染（如普通感冒初期）、轻度过敏等，可能先以头部发热感为首发症状，随后逐渐出现鼻塞、咽痛、皮疹等其他表现。儿童免疫系统尚未成熟，感染早期体温可能延迟上升；老年人免疫力较弱，症状易隐匿，若发热感持续超过3天或伴随头痛加重、意识模糊等，需及时就医排查感染源。
多数情况下，此类头部发热感无需特殊治疗，通过休息、调整情绪、减少诱发因素即可缓解。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者、慢性病患者）若症状持续或加重，应优先通过非药物方式干预，避免自行用药，必要时在专业医疗机构指导下明确原因。
