女性性功能减退的恢复需结合病因综合干预，优先通过生活方式调整（如规律运动、心理疏导）、必要时配合激素调节（需专业评估后规范用药）及伴侣关系优化，多数患者经科学管理可逐步改善性健康状况。
一、内分泌激素调节干预。女性性功能减退常与激素失衡相关，需先通过性激素六项（含雌二醇、睾酮等）评估病因。围绝经期女性雌激素下降是常见诱因，激素替代治疗需排除乳腺癌、血栓病史等禁忌症；育龄期女性睾酮偏低可在医生指导下短期补充类似物，配合健康饮食调节。
二、心理情绪疏导与认知调整。焦虑、抑郁等负性情绪是重要推手，需通过认知行为疗法（CBT）重构性表现认知，减少“性表现焦虑”。压力管理技巧（如正念冥想）可降低交感神经兴奋，改善情绪状态。青少年女性需关注学业压力与社交焦虑，建议参与性心理互助小组矫正认知。
三、生活方式与躯体健康管理。肥胖（BMI＞25）降低性唤起能力，建议每周≥150分钟中等强度运动，增强盆底肌力量与血管功能。地中海饮食（增加鱼类、坚果）调节激素平衡，控制血糖血脂改善神经血管功能。老年女性需补充维生素D与钙，预防肌肉流失与关节僵硬。
四、伴侣关系与性教育优化。性亲密沟通障碍常见，双方可参与性健康教育课程，学习情感表达与倾听技巧。调整性刺激模式（延长前戏、增加拥抱）提升性唤起，围绝经期女性可使用医用润滑剂减少阴道干涩不适。
特殊人群提示：糖尿病女性需严格控制血糖以改善神经血管功能；围绝经期合并高血压者，激素治疗需评估心血管风险；孕期女性因生理变化出现的性功能波动属正常现象，产后6个月内优先通过盆底肌康复训练（凯格尔运动）改善，避免过早用药。
