发布于 2026-01-29
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眼睛疲劳睁不开多因用眼过度、环境刺激或眼部/全身疾病引发，优先通过定时休息、改善环境等非药物方式缓解，持续不缓解或伴眼红、视力下降等需就医。
一、用眼过度导致的疲劳：长时间近距离用眼（如电子屏幕、阅读）会使睫状肌持续紧张，引发视疲劳。应对措施：每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺放松；调整屏幕亮度（与环境光匹配），保持30-50cm距离。特殊人群：儿童青少年单次用眼不超1小时，家长需监督；老年人若老花眼调节能力下降，应及时验光配镜，避免因视物不清加重疲劳。
二、环境因素导致的疲劳：干燥、强光/弱光、空气污染等刺激泪液蒸发或干涩。应对措施：保持室内湿度40%-60%，外出戴防蓝光/紫外线眼镜，雾霾天戴防护镜；干燥时用无防腐剂人工泪液，儿童避免自行使用。特殊人群：儿童鼻腔发育不全，雾霾天需戴防护镜减少污染物接触；老年人泪液分泌减少，干燥环境下更易引发干眼症，需加强环境保湿。
三、眼部疾病相关的疲劳：干眼症、屈光不正、睑缘炎等可引发视疲劳。应对措施：干眼症用人工泪液，屈光不正需验光配镜，睑缘炎需眼科诊治；若伴眼红、分泌物增多或视力下降，及时就医。特殊人群：婴幼儿因视力发育未完善，频繁揉眼可能掩盖眼部疾病，家长需观察并及时就诊。
四、全身因素导致的疲劳：睡眠不足、贫血、甲状腺/高血压疾病等可引发疲劳。应对措施：保证睡眠，贫血者需补铁剂，甲状腺/高血压需专科治疗；孕妇避免仰卧，老年人定期监测基础病。特殊人群：孕妇若因睡眠不足加重疲劳，可调整睡姿（避免仰卧），白天适当小憩；老年人因基础疾病多，需定期监测血压、甲状腺功能，发现异常及时干预。
