儿童厌食需通过饮食行为调整、心理干预、营养管理及生活方式优化多维度改善，必要时在医生指导下规范用药。
规律饮食行为
固定三餐+1-2次健康加餐（如酸奶、水果），餐前1小时避免零食饮料；营造安静无干扰的进餐环境，不强迫、不诱导进食；通过让孩子参与食物摆放、自主选择食材（如“选胡萝卜还是西兰花”），减少抵触情绪，提升进食主动性。
心理行为干预
减少喂养压力，避免频繁催促“快吃”；用绘本、动画传递食物与健康的关联，建立正向认知；对严重挑食/拒食儿童，建议儿童心理医师评估，采用正向强化法（如完成进食贴星星贴纸）。
营养均衡补充
食物种类多样化，每日涵盖谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆等5类以上；适当补充锌（如葡萄糖酸锌）、铁等营养素，改善味觉敏感度与消化功能；避免单一饮食，减少高糖高脂零食，增加全谷物、绿叶菜摄入。
运动与睡眠管理
每日保证30-60分钟户外活动（如跑步、跳绳），促进胃肠蠕动与食欲激素分泌；固定睡眠节律，3-6岁儿童需10-13小时/天，建立“睡前故事+刷牙”流程，避免夜间饥饿素波动。
特殊情况处理
若厌食持续超2周、体重下降/伴随呕吐、腹痛等症状，需及时就医；排查消化系统疾病（胃炎）、内分泌异常（甲减）等器质性问题；肥胖儿童需在营养师指导下调整饮食结构，避免过度节食影响生长发育。
