两岁半宝宝便秘严重（表现为每周排便＜2次且持续超过2周），需优先通过调整饮食结构、培养排便习惯、增加运动等非药物干预改善；若症状无缓解或伴随腹痛、呕吐等异常，应及时咨询儿科医生排查病因。
一、饮食结构调整
增加高纤维食物（如西梅、梨、西兰花、燕麦、全麦面包等）摄入，每日饮水量500~700ml（含白开水、母乳或配方奶）；减少精细食品（如饼干、蛋糕、油炸食品），避免因营养不均衡或脱水加重便秘。
二、排便习惯培养
每天固定时段（如早餐后30分钟）引导排便，利用晨起或餐后肠道蠕动活跃的生理反射；避免强迫排便，通过绘本、玩具分散注意力减少抗拒；排便时采用儿童专用马桶垫，保持舒适坐姿，避免久坐便盆。
三、增加运动与活动量
保证每天1~2小时户外活动，鼓励跑跳、攀爬等大肢体运动；餐后避免立即坐下，可短暂散步促进肠道蠕动；减少电子设备使用时间，避免久坐导致肠道蠕动减慢。
四、排查疾病与药物影响
若调整饮食和习惯后便秘无改善，需排查先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病；避免自行使用刺激性泻药，必要时在儿科医生指导下使用渗透性缓泻剂或益生菌制剂；密切观察是否伴随呕吐、血便、体重下降等症状，及时就医。
特别提示：2岁半儿童肠道发育尚未完全，避免使用成人通便药物，优先通过非药物方式改善；用药需严格遵循医嘱，低龄儿童禁用刺激性泻药，优先选择渗透性缓泻剂或益生菌（在医生评估后使用）。
