肚里有气排不出（医学称"肠胀气"），多因消化系统功能紊乱、饮食不当、肠道菌群失衡或器质性疾病等导致气体生成与排出失衡。
饮食因素：产气食物过量摄入
高纤维食物（如豆类、十字花科蔬菜）、碳酸饮料、乳糖不耐受者摄入乳制品后，未消化的碳水化合物经肠道菌群发酵，产生甲烷、氢气等气体；过量摄入高蛋白食物（如肉类）也可能因消化不完全引发产气。
胃肠动力不足：蠕动减慢阻碍排气
功能性消化不良、糖尿病胃轻瘫、甲状腺功能减退等疾病，或长期服用钙通道阻滞剂、抗抑郁药等药物，会降低胃肠蠕动效率，气体滞留肠道；久坐少动、缺乏运动也会减缓肠道排空，加重胀气。
肠道菌群失调：菌群失衡诱发产气
肠道内双歧杆菌等有益菌减少，大肠杆菌、梭状芽孢杆菌等有害菌过度繁殖时，食物消化不充分，发酵产生更多气体。临床研究显示，长期使用广谱抗生素会破坏菌群平衡，增加胀气风险。
器质性疾病：需警惕机械性或功能性梗阻
肠梗阻（完全/不完全性）表现为腹胀、停止排气排便、剧烈腹痛；肠道肿瘤（如结直肠癌）压迫或阻塞肠道；腹腔积液、炎症性肠病（如克罗恩病）等，可通过机械性阻碍或肠道功能紊乱导致气体排出障碍。
特殊生理或生活状态影响
孕妇因孕期激素变化（如孕酮升高）、子宫压迫肠道，易出现胀气；长期焦虑、压力引发的肠易激综合征（IBS），常伴随腹胀、排气异常；饮水不足、膳食纤维摄入不均也会加重肠道负担，诱发胀气。
特殊人群注意事项：孕妇需减少产气食物，适度散步；老年人胃肠动力弱，建议少食多餐、细嚼慢咽；糖尿病患者需严格控糖，避免因胃轻瘫加重胀气。若腹胀持续超2周、伴呕吐/便血/体重下降，应及时就医排查器质性病变。
