趾间筋膜炎的核心治疗以休息、抗炎止痛、物理康复及力学调整为主,结合生活方式优化,多数患者可通过保守治疗缓解症状。
休息与减少刺激
急性发作期需避免长时间站立、行走及剧烈运动,减少脚趾过度屈伸活动;穿宽松、软底鞋,避免高跟鞋或过紧鞋袜,减轻足部压力。
物理治疗干预
急性期(48-72小时内)采用冰敷缓解疼痛肿胀,每次15-20分钟,每日3-4次;慢性期可热敷促进血液循环。每日进行脚趾伸展、足弓拉伸等轻柔训练,每次10-15分钟,增强筋膜柔韧性。
药物短期缓解
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药(如布洛芬、塞来昔布),需注意胃肠道刺激及肾功能影响,孕妇、哺乳期女性及基础疾病患者建议咨询医生。
矫形与生活方式调整
使用足弓支撑垫或矫形鞋垫改善足部力学,减轻筋膜负荷;选择圆头、高弹性鞋面的运动鞋,避免足趾受压;控制体重,避免肥胖增加足部负担。
特殊人群注意
孕妇、老年人及糖尿病患者建议在骨科或康复科医生指导下治疗;糖尿病患者需严格控制血糖,预防足部感染;类风湿关节炎患者需同步管理原发病。



















