膝盖韧带拉伤的典型症状包括受伤瞬间突发剧痛，局部迅速肿胀、压痛明显，关节屈伸或变向活动时受限，部分伴随皮下淤青，膝关节有“打软腿”或不稳感，症状在数小时内逐渐加重，需警惕合并半月板或骨折损伤。
一、前交叉韧带（ACL）拉伤：症状表现为膝关节内剧烈疼痛，迅速出现关节积血导致肿胀，屈伸活动明显受限，无法完成急停或跳跃动作，走路时关节有“错位感”。常见于运动中急转、跳跃落地（如足球、篮球），年轻活跃人群（15-35岁）风险较高，可能伴随半月板损伤，需MRI检查明确损伤程度。
二、内侧副韧带（MCL）拉伤：症状以膝关节内侧疼痛为主，内侧关节间隙压痛明显，肿胀伴随淤青，膝关节无法内翻（如侧向撞击）时疼痛加剧。多见于运动对抗中膝关节被外侧撞击，女性因内侧肌群力量相对不足风险略高，恢复后建议加强内侧肌群训练（如靠墙静蹲）。
三、外侧副韧带（LCL）拉伤：表现为膝关节外侧疼痛，按压腓骨小头附近压痛，膝关节外翻时疼痛明显，走路时外侧受力不稳。常见于摔倒时膝盖内侧着地（如跑步扭伤），长期体力劳动者因单侧负重增加风险，恢复后需纠正步态，避免内八字行走。
四、后交叉韧带（PCL）拉伤：症状为膝关节后方疼痛，“打软腿”感明显，蹲起时疼痛加剧，下楼梯时症状加重。多因高处坠落或膝关节后方撞击，老年人群因韧带退变恢复周期长（6-12周），需重点进行股四头肌等长收缩训练，避免过度负重。
特殊人群提示：儿童（6-12岁）需限制剧烈运动2周以上，避免过早负重行走；孕妇因体重增加及激素导致韧带松弛，受伤后需在医生指导下进行康复；糖尿病患者愈合能力较弱，恢复期间需严格控制血糖，减少感染风险。
