急性腰扭伤主要因腰部突然受力失衡（如搬重物、运动扭伤）或长期姿势不良（久坐、弯腰），导致腰部肌肉、韧带等软组织拉伤或撕裂。
直接外力损伤：搬提重物时用力不当，或意外撞击、摔倒时腰部直接受力，易使肌肉纤维过度拉伸。
慢性劳损基础上急性发作：长期久坐、弯腰工作等导致腰部肌肉慢性紧张，突然动作易引发急性扭伤。
运动损伤：运动前未充分热身，突然进行剧烈扭转、跳跃动作，易造成腰部软组织拉伤。
特殊人群注意：老年人因肌肉力量减弱、骨质疏松，更易因轻微动作引发扭伤；孕妇因重心变化、腰部负荷增加，需格外注意姿势。
治疗原则：急性发作期（48小时内）可冷敷缓解疼痛，之后热敷促进恢复；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药；避免盲目推拿，必要时就医检查排除骨折等严重损伤。
