缺铁性贫血引起的脱发，通常在纠正贫血后3-6个月内逐步恢复，核心措施是补铁及改善营养。
补铁治疗：明确诊断后需遵医嘱使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。同时补充维生素C促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服。
营养调整：增加红肉、动物肝脏、蛋黄等高铁食物摄入，搭配菠菜、黑木耳等植物性铁源。素食者需额外补充铁剂或含铁复合维生素。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性因铁需求高，需在医生指导下强化补铁；婴幼儿、儿童应优先通过辅食（如强化铁米粉）补铁，避免过量。
生活方式：减少烫染频率，使用温和洗发水，避免过度牵拉头发。适度运动促进血液循环，改善毛囊营养供应。
就医指征：若脱发持续6个月以上无改善，或伴随头晕、乏力加重、月经异常等症状，需及时复查血常规及铁代谢指标，排查其他病因。
