肋骨骨折康复训练需分阶段进行，早期以止痛、呼吸训练为主，中期逐步增加胸廓活动度训练，后期强化肌肉力量恢复，通常需4-8周。
早期（伤后1-2周）：以呼吸训练和轻柔胸廓活动为主，如腹式呼吸、缓慢咳嗽，避免屏气，预防肺部感染。
中期（伤后2-4周）：在疼痛缓解后，可进行胸部扩胸运动、靠墙滑动训练，每次10-15分钟，每日2-3次，增强胸廓稳定性。
后期（伤后4-8周）：逐步加入抗阻训练，如轻量扩胸器练习、核心肌群训练，提升肋间肌和背部肌力，促进骨折愈合。
特殊人群：老年人需延长康复周期，避免过度活动；儿童因骨骼愈合快，可适当增加活动量；孕妇需在医生指导下进行低强度训练，防止腹压变化影响愈合。
注意事项：训练中若出现疼痛加剧或呼吸困难，应立即停止并就医。康复全程需定期复查，根据骨折愈合情况调整训练计划。
